COMPITI DI REALTÀ CREA-ATTIVI - Sì Bibbia, no stress di

a ri a Compiti di realtà crea-attivi im Pr Ludovica Mazzuccato Insegnante Sì Bibbia, no stress Come combattere lo stress Gli uccelli del cielo e i gigli del campo ci aiutano a combattere lo stress. La malattia del secolo L Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) considera lo stress il male del nostro secolo. In Italia, secondo un recente studio di Assosalute, l 85% della popolazione negli ultimi sei mesi ha presentato disturbi legati allo stress. Si tratta di una patologia subdola che può presentarsi con spossatezza, depressione, mal di testa, attacchi di panico, ansia, insonnia, variazioni di peso, caduta dei capelli e tic vervosi, fino a sfociare in vere e proprie nevrosi. Eppure, troppo spesso, lo stress viene sottovalutato, o meglio, considerato come un prezzo da pagare per una vita appagante. In realtà, l ansia condiziona negativamente la nostra vita sia a livello pratico sia psicofisico. I dati più allarmanti riguardano i bambini, che già in tenera età presentano alcuni sintomi, difficili da condurre alla sindrome da stress, come frequenti mal di pancia, irritabilità e/o sbalzi d umore, incubi, difficoltà ad addormentarsi, denti che si digrignano troppo spesso, ecc. Anche i più piccoli, infatti, sono sottoposti a situazioni stressanti a causa dei tanti impegni scolastici ed extrascolastici e del poco tempo passato tranquillamente in famiglia. L Ora di Religione Considerato il quadro d insieme, affrontare lo stress è sicuramente una delle priorità che anche la scuola non può ignorare. Il primo modo per combatterlo e cercare di capire di che cosa si tratti. Lo psicanalista Umberto Galimberti definisce lo stress come una «reazione emozionale intensa a una serie di stimoli esterni che mettono in moto risposte fisiologiche e psicologiche di natura adattiva (da Dizionario di psicologia, UTET, 1992), ossia lo stress è qualcosa che fatichiamo a controllare e a cui cerchiamo di rispondere con un comportamento che ci consenta di adattarci alla situazione. «Se gli sforzi del soggetto falliscono perché lo stress supera le capacità di risposta continua Galimberti l individuo è sottoposto a una vulnerabilità nei confronti della malattia psichica, di quella somatica o di entrambe . In sintesi è indispensabile sviluppare strategie in grado di gestire lo stress per rafforzare la propria salute fisica, psichica e sociale. Non a caso la gestione dello stress è una delle dieci life skills che vanno sviluppate all interno del percorso scolastico. Il primo passo è riconoscere i campanelli di allarme che ci segnala il nostro corpo; successivamente è fondamentale capire che cosa ci stressa, così da affrontarlo e superarlo. La Bibbia come anti-stress Purtroppo il corpo reagisce in maniera soggettiva allo stress, ma alcune strategie sono utili a tutti. 48 Febbraio 2023