L'Ora di Religione - N° 5

Sviluppare nei bambini la capacità di riconoscere il proprio stato di stress e risalire alle cause che lo generano, in modo da trovare strategie per superarlo e ritrovare il proprio benessere psicofisico. Nella Bibbia troviamo alcuni consigli utili proprio a non cadere vittime dell ansia. Gli autori biblici sembrano riconoscere chiaramente che lo stress fa parte della vita dell uomo e, dal punto di vista della fede, esso può essere considerato anche utile: «Considerate perfetta letizia, miei fratelli, quando subite ogni sorta di prove, sapendo che la vostra fede, messa alla prova, produce pazienza (Gc 1, 2-3). In fondo non è il caso di stupirsi, la Sacra Scrittura desidera testimoniare che chi si affida a Dio non deve temere nulla, perciò non ha motivo di stressarsi: «Guardate come crescono i gigli: non faticano e non filano. Eppure io vi dico: neanche Salomone, con tutta la sua gloria, vestiva come uno di loro (Lc 12,27), e ancora: «Guardate gli uccelli del cielo: non seminano e non mietono, né raccolgono nei granai; eppure il Padre vostro celeste li nutre. Non valete forse più di loro? (Mt 6, 26). Le pagine della Bibbia, pertanto, si prestano per affrontare il tema dello stress nella nostra ora di IRC. COMPITO DI REALT L angolo anti-stress OBIETTIVO: ascoltare, leggere e saper riferire circa alcune pagine bibliche fondamentali, tra cui i racconti della Creazione, le vicende e le figure principali del popolo d Israele, gli episodi chiave dei racconti evangelici e degli Atti degli Apostoli (La Bibbia e le altre fonti). ATTIVIT : ideare e attrezzare un angolo della propria aula/istituto in cui poter rilassarsi. PERCORSO: questo compito di realtà può essere sperimentato anche a partire dalle classi prime: è sufficiente diversificare gli interventi e le attività. Iniziate il percorso affrontando alcuni versetti a vostra discrezione in cui si menziona lo stress come ansia per le preoccupazioni quotidiane. Mettete in evidenza che lo stress se pure in modo differente è una condizione che accompagna l uomo di ogni luogo e di ogni tempo (ad esempio: probabilmente l uomo primitivo non si ammalava di patologie nervose con la stessa frequenza che succede ora, ma non doveva avere una vita molto tranquilla considerata la difficoltà di procurarsi cibo). L Ora di Religione 49 NON TUTTO LO STRESS VIEN PER NUOCERE Non bisogna dimenticare che esiste anche lo stress positivo. Come asserisce lo scrittore Donald Tubesing, «lo stress è simile a una spezia: nella giusta proporzione esalta il sapore di un piatto. Troppo poca produce un blando, noioso pasto; troppa può soffocarlo . Lo stress può essere positivo quando, ad esempio, aiuta a concentrarsi per un esame, dà la carica per affrontare una gara sportiva o un nuovo lavoro. In questi casi viene definito appunto stress positivo o eustress. importante saper distinguerlo attraverso i segnali che ci manda il nostro corpo, in modo da combattere solo quello negativo. «Il Signore è per me, non avrò timore: che cosa potrà farmi un uomo? (Sal 118,6). Febbraio 2023 primaria IL NOCCIOLO Dopo aver dato una definizione di «stress (partendo dall etimologia strictus, stretto e angusto), guidate i bambini nell individuare alcune metafore (vedi nei ) per descrivere lo stato d ansia. Organizzate con la vostra classe un indagine che coinvolga tutto l istituto (ad esempio: «Ti consideri stressato? Senti la pressione delle richieste e aspettative degli insegnanti e dei genitori? Come gestisci i ritmi della scuola e delle attività sportive? Quanto tempo dedichi ad attività di rilassamento? Ascolti i segnali del tuo corpo? ); rielaborate i dati ottenuti e riassumeteli in un breve testo. Riflettete insieme sulla sintesi dell indagine è quantificate/qualificate il grado di stress del vostro istituto (ad esempio: alto, medio, basso); raccogliete proposte per migliorare la situazione. Valutate le varie idee e mettete in atto quelle che saranno ritenute più efficaci. Coinvolgete i bambini nella realizzazione di un angolo anti-stress nell aula o negli ambienti della vostra scuola (un profumatore alla lavanda, la possibilità di ascoltare un brano musicale rilassante con le cuffie, una amaca sui cui dondolarsi, qualche pianta, un quadro con colori rilassanti, libri da leggere, alcune frasi della Bibbia anti-stress riportate sulle pareti, ecc.). Se le contingenze non vi permettono di realizzare tale spazio, potete far costruire ai bambini un oggetto antistress pr t-à-porter (un cartoncino di un colore rilassante su cui spruzzare un profumo che aiuta a rasserenare la mente e scrivere una frase antistress della Bibbia, ecc.).