a zi n Laboratorio di IRC fa In Ludovica Mazzuccato Insegnante Piacere, Adamo. Piacere, Eva Tu sei un po di me e io un po di te. Il laboratorio dei superpoteri della MINDFULNESS Con il termine «Mindfulness si intende uno stato di consapevolezza dato dall attenzione al momento presente, che viene osservato con un atteggiamento di curiosità e senza giudizio. La pratica della Mindfulness ci insegna a dedicare la giusta attenzione ai nostri pensieri, alle emozioni e sensazioni, in uno stato di tranquillità e chiara visione che ci consente di prendere le decisioni migliori per qualunque scopo. Questa tecnica trae origini dal Buddismo e dalle pratiche di meditazione, pertanto potrebbe sembrare un paradosso utilizzarla nell ora di Religione; in realtà è una via efficace per rispondere alle nuove emergenze educative. Significa, in poche parole, dare la possibilità di disconnettere il «pilota automatico del fare per concentrarsi sul proprio modo di essere, qui e ora. Proprio questa propensione a concentrarsi sull essere la rende particolarmente affine all IRC: essere pienamente consapevoli della ricchezza della propria esperienza, affrancandosi dalla frustrazione dei giudizi, accettando la realtà così come si presenta, senza essere ossessionati dal risultato finale. Portare la Mindfulness a scuola significa imparare a fare una distinzione tra mind-full e mindful: tra una mente piena zeppa di informazioni, abitudini, cose da fare, Accogliere l altro per ritrovare noi stessi L accoglienza è sempre un momento molto delicato alla scuola dell infanzia, riprendere la routine dopo la pausa estiva è per la maggior parte dei bambini e degli adulti traumatico, la situazione è anche peggiore per i più piccoli al loro primo anno di esperienza scolastica. Perciò è fondamentale strutturare delle L Ora di Religione 34 e una mente consapevole, presente e grata alla realtà. Tali peculiarità rendono questa tecnica utile per ridurre progressivamente atteggiamenti figli di un progressivo «analfabetismo emotivo che sta investendo la scuola e la società, e che logora progressivamente i rapporti interpersonali. La Mindfulness può diventare strumento per innescare numerosi benefici a livello cognitivo ed emotivo per gli alunni di ogni ordine e grado scolastico: migliora la concentrazione, la memoria, la creatività e, di conseguenza, le prestazioni; sviluppa un buon livello di autocontrollo e di gestione delle tempeste emozionali; infonde una sensazione di calma, tranquillità e benessere; stimola emozioni positive, entusiasmo e ricarica le energie; incrementa l autostima e la fiducia in se stessi; incrementa l empatia e la compassione per se stessi e per il prossimo. Come si può introdurre la Mindfulness a scuola? Non si tratta semplicemente di abbracciare una nuova metodologia didattica, ma investire tempo ed energie in un nuovo modo di fare scuola, perciò è prima di tutto uno stile differente di porsi agli altri e a ciò che accade intorno a noi. In questa rubrica cercheremo, appuntamento dopo appuntamento, di proporre attività mirate a implementare la Mindfulness. attività rilassanti e che permettano di ritornare alla quotidianità in maniera soft. In questo frangente i rapporti con i propri pari assumono un peso maggiore: trovarsi in armonia con i compagni aiuta a vivere in modo meno stressante il ritorno a scuola. L altro, dunque, deve essere vissuto come una compagnia piacevole, Settembre-Ottobre 2022
L'Ora di Religione - N° 1
Settembre - Ottobre 2022